Hatha Yoga: constitué d’exercices dynamiques et statiques (postures), il favorise la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps.
Ces pratiques, basées sur l’alternance de l’effort et de la détente, la douceur et la fermeté, la respiration contrôlée, l’attention, ont des répercussions heureuses sur le système nerveux, le dos, le cœur et le mental, en apportant calme, vitalité et harmonie.
Yin Yoga : Tout commencement est “Yin » disent les Taoïstes.
Le challenge ici, s’il doit y en avoir un, est de rester longtemps immobile dans des postures d’étirements afin de trouver la détente de nos tissus (fascias) en profondeur.
Cette pratique invite à un temps d’introspection, de méditation consciente, vers une éloge de la lenteur.
Avec Charles THOUNY (1), Philippe LATOUR (2) et Adéline RENAUDIE (3).