Ces séances reposent sur un travail spécifique localisé sur la partie centrale du corps. Elles s’articulent autour de différents exercices avec ou sans matériel, dans une ambiance musicale, ludique et conviviale. Vous alternerez ces exercices au sol et debout, afin de faire travailler l’ensemble des muscles concernés. Les exercices d’abdos-fessiers musclent, tonifient et renforcent la sangle abdominale, raffermissent et affinent le galbe des muscles fessiers. Ces activités confèrent un véritable équilibre à votre corps.
Avec Alexandre BELL NKOT, Mélissa MANGINOT
