Le pilates est une méthode « douce » faite de placements précis, de mouvements lents et fluides et de respirations thoraciques profondes qui vise le renforcement musculaire des chaînes profondes du corps.
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une stabilité limitant douleurs et blessures (notamment au dos).
On amènera le corps à ne faire qu’un avec l’esprit lors de l’exécution des différents mouvements.
Les créneaux du mardi 18h30 et mardi 20h30 avec Franck sont des créneaux de pilates ballon, il faut prévoir l’achat d’un « swiss ball ».
Avec Franck AMEAUME, Alexandre BELL NKOT et Stéphanie LE TALOUR
