Une meilleure maîtrise des émotions, du stress quotidien : la respiration devient douce, le mental s’apaise, les émotions sont contrôlées. Des postures simples permettent une meilleure circulation du souffle. Les pensées se calment et le corps peut accueillir cette vague de tranquillité.
Nouveauté cette saison : création d’un atelier à l’année le lundi, Isabelle nous faisant découvrir de nouvelles approches de la relaxation via le yoga Nidra notamment.
Activité qui se déroule sous forme de 3 cycles de 10 séances.
Cycle 1 : 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 08/11, 15/11, 22/11, 29/11 et 06/12 (terminé)
Cycle 2 : 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, et 28/03
Cycle 3 : dates à venir
Durée 1 h.
Merci de prévoir l’achat d’un tapis de gymnastique pour la pratique de cette activité. Vous pouvez apporter également un coussin et une couverture.
Avec Elisabeth COUQUE-SIBRA
