Cuisses abdos-fessiers

Renforce ton centre, gaine ton corps, réveille tes fessiers !
On cible les zones clés : sangle abdominale, dos, fessiers, jambes. Les exercices s’enchaînent entre travail au sol et debout. Une séance qui tonifie les jambes, active les abdos profonds, renforce le dos et galbe le bas du corps. Idéal pour renforcer en profondeur, améliorer sa posture, prévenir les douleurs du quotidien… et se sentir plus tonique. Accessible à tous les niveaux, avec des options pour s’adapter à chacun·e.

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Animateurs

  • Adéline RENAUDIE
  • Alexandre BELL-NKOT
  • Nasrine MINOUI

Planning - Saison 2026/2027

Adultes CAF
Jour
Horaires
Animateur
Lundi
20:00 — 20:45
Adéline RENAUDIE
Jeudi
19:00 — 19:45
Nasrine MINOUI
Tarif
123 €
Adultes CAF *
Jour
Horaires
Animateur
Vendredi
15:00 — 15:45
Adéline RENAUDIE
Tarif
123 €
Adultes abdos-fessiers
Jour
Horaires
Animateur
Lundi
12:10 — 12:55
Alexandre BELL-NKOT
Tarif
123 €

Informations complémentaires

Durée : 45 min
*Type mobilité fonctionnelle : renforcement des articulations en profondeur

Intensité cardiaque

  • Légère
  • Moyenne
  • Soutenue

Effort musculaire

  • Faible
  • Moyen
  • Soutenu

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