Gym d'entretien

Avec Christine COCQUELET-TROCHET

La gymnastique douce est une union étroite entre le corps et l’esprit qui permet, sans intellectualiser le mouvement mais en le vivant, en le ressentant, de retrouver son potentiel       physique.

Le travail corporel : étirement, renforcement musculaire, coordination se fait dans la détente et la sensation, au rythme personnel de chacun, en respectant les limites au-delà desquelles les stimuli sont changés et amènent la souffrance.

La respiration joue un rôle fondamental, car un bon contrôle des mouvements respiratoires est source d’énergie.

La priorité dans la gym douce c’est le dos, il faut consolider la colonne vertébrale et par là même allonger les muscles superficiels et développer la force musculaire des muscles profonds, les premiers ayant un rôle dynamique, les seconds un rôle statique.

La gym douce est ouverte à tout le monde, c’est un bon complément d’une gym tonique. C’est une manière de reprendre en douceur une activité sportive après un arrêt de quelques années et c’est un moyen de continuer une activité, même si des problèmes articulaires apparaissent

PUBLIC

JOUR

HEURE

TARIF*

Adultes

Mardi

10h00

102 €

Adultes

Vendredi

9h30

102 €

*Tarifs à l'année

Réduction de 50% si  deux cours de gym